קרעים בשריר?

שלום
לפניי שבועיים בערך עשיתי טיפול ראשון וכנראה אחרון של " עיצוב הגוף" שכולל הפעלה של ואקום חזק כמו כוסות רוח קטנות וחימום , הטיםול כאב מאוד , יום למחרת היו לי שטפי דם ונימים שיצאו שרובם הגדול נספג עם הזמן אך סבלתי מכאבים כאילו הנחיתו עליי פטיש של 10 קיךךו על הרגליים

נשארו לי כאבים נקודתיים דוקרים במיוחד במקומות מסוימים על הירך, ההנחה שלי שמדובר בקרעים קטנים של השריר

האם ההנחה שלי יכולה להיות הגיונית ? מה אני צריכה לעשות עלמת לזרז ריפוי אם בכלל ?

האם יכול להיות שנגרם נזק לגידים ? נזק למובלים העצביים ?? ....


האם כדאי לי לבצע הליכות או להימנע מעומס מיותר ?

תודה