פריצת דיסק

היי, אני סובלת מכאבי גב תחתון איומים, אורתופד איבחן כי מדובר בפריצת דיסק - אך לא שלח אותי לצילום. הוא נתן לי כדורים ל-10 ימים (ארקוקסיה) הוא המליץ על פעילות רגילה, חגורת גב ופיזיותרפיה ואמר שאם אין הקלה צריך זריקות קורטיזון. לצערי קביעת תור לפיזיותרפיה לוקחת זמן רב בכללית, אך רציתי להתייעץ לגבי ההחלמה - איני מרגישה שיפור במצבי למרות שכבר שבוע לוקחת כדורים - אני ממשיכה לעבוד וזה אומר הרבה שעות של ישיבה ביום אני קמה מדי שעה והולכת מעט - אך הכאבים מתעצמים ככל שאני לא בפעילות (בעיקר בישיבה, קימה, שיעול וכו'). מה עלי לעשות על מנת שהכאב יעבור, האם אין טיפול תרופתי שהוא לא קורטיזון? האם כדאי לעשות הליכות למרות הכאבים? אשמח לכמה עצות מועילות בעניין.