גב תחתון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

גב תחתון
דור
19/06/2010

אני עושה המון ספורט (בעיקר חדר כושר) ומקפיד מאוד על תרגילים לחיזוק, יציבות וגמישות של ה-core אבל יש לי בעיה שאני לא מצליח להיפטר ממנה והיא שאחרי ישיבה ממושכת, כשאני קם הגב שלי מרגיש תפוס, נוקשה וכואב.

האם יש משהו לעשות בנידון

מבחינת התרגלים שאני עושה זה סקאווט עם ידיים מעל הראש, גלגול כדור לפנים על קצות האצבעות, בירד-דוג, קירוב בירכיים על כדור ועוד ברבה מאוד מהסוג הזה עם כדור שוויצרי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
גב תחתון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קודם כל - מגוון מצויין
ד''ר יוני ירום
19/06/2010

של תרגילים
הייתי מבצע ברור אורטופדי קטן למה קיימים הכאבים
בנופף כמה טיפולי פיסיותרפיה ממוקדים יכולים לעזור

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום