מתיחה במפשעה מעל שנתיים

שלום.
לפני קצת יותר משנתיים, מתחתי את המפשעה בצורה קשה בזמן משחק כדורגל, נחתי מספר שבועות וחזרתי לעסוק בספורט עם כדורים נוגדי דלקת שקיבלתי מהאורטופד, באותו זמן המשכתי בפעילות אינטנסיבית למרות הכאבים.
לאחר מכן הרגשתי החמרה רצינית ועברתי MRI ששם נמצא: "סימני פגיעה באפונאורוזיס דו צדדי יותר משמאל- ADUCTOR STRAIN עם שינויים תגובתיים של בפובס.
באבחנה מבדלת- שינויים ראשוניים בפוביס מסוג של תגובת מאמץ עם תגובה ברקמות הרכות".
האורטופד הסביר שמנוחה היא הפתרון למצב הזה.
אך המצב לא השתפר למרות מנוחה ארוכה.
מבדיקה אצל אורטופד לפני כשנה הוא קבע שאני צריך לקבל טיפול בגלי הלם,למתוח ולחזק את שרירי המפשעה.
בטיפולי הפזיתורפיה קיבלתי טיפולי אולטראסאונד (לא גלי הלם) והוסבר לי שנוצרה לי צלקת כתוצאה מהמתיחה ובסה"כ אני צריך לחזק ולמתוח את השרירים במפשעה.

אני מותח ומחזק את השרירים כבר כשנה אבל אין שיפור, אני עדיין לא מסוגל לעסוק בספורט ללא כאבים ותחושת החולשה שמלווה אותי במפשעה.