כאב בכתף שמאל בעת אימון בחדר כושר

שלום,
בן 26, מתאמן בחדר כושר כבר כמה חודשים טובים ועושה הרבה ספורט בכללי.
בעת אימון (במיוחד תרגילים לכתפיים) אני מרגיש כאב בכתף ואפילו מרגיש ושומע אותו מתקתק!!
הגעתי למצב שכל פעם שאני מסובב את הזרוע אני שומע תקתוק בעצם.
הכאב לא כזה גדול שימנע אותו מלהמשיך באימון, אני מפחד שיגרם נזק בלתי הפיך לכן לא מכביד במשקלים למרות שאני כן יכול.
אני מודע שהזרוע השמאלית הנה פחות חזקה מהימנית וחלק מהספורטאים יעצו לי לעשות חזרות עם משקלים קטנים בכדי לחזק אותה. אבל לכמה זמן?!


נא עצתכם.