כאבים בצוואר

שלום רב,

לאחרונה התחלתי להתאמן בחדר כושר ובזמן תרגילים לשרירי הכתפיים
התחלתי להרגיש לחץ לכיוון האזור התחתון של הצוואר.
כעת יש לי כאבים חלשים בייחוד כשאני מסובב את הראש לצד ולמעלה (לא משנה באיזה צד). הכאב מקרין לצוואר אבל זה מרגיש כאילו הוא לא בצוואר עצמו אלא מעט מתחתיו - ממש באזור שבו הצוואר מתחבר.

מנוחה של כמה ימים לא ממש עוזרת (אני שוחה בינתיים).
מה זה יכול להיות ? האם מנוחה תפתור את זה ?

תודה !