פציעה בשריר כתוצאה מנפילה מאופניים

לפני שבוע כתוצאה מנפילה במהלך רכיבה על אופני כביש, נפצעתי בצלעות וביד ימין בעיקר באזור השריר התלת ראשי.
בצילום רנטגן הוברר לי כי לא נפגעו עצמות היד וככול הנראה הכאבים כתוצאה מפגיעה בשרירי היד, כמו כן הכאבים לוו בנפיחות, התבקשתי לתת מנוחה ליד על מנת לתת לשריר להחלים,היום הנפיחות פחתה יש עדין כאבים ומגבלה בתנועה ושטפי דם כאילו נימים התפוצצו.
ברצוני לדעת האם יש דרך לזרז את ההחלמה, צריך פיזוטרפיה? , האם חשוב לתת דגש על תזונה מסויימת?, האם הסימן לחזור לפעילות ספורטיבית (כולל חדר כושר) כאשר הכאב מפסיק לגמרי ?, האם יתכן פגיעה בלתי הפיכה?


















)










9או כאשר הכאב עובר לגמרי