כאבים בכף הרגל בריצה וגם אחריה

שלום,
אני רוכבת ורצה מזה שנה וחצי..לפני כשנה היה לי נקע ברגע ימין ומאז אחרי טיפולי פיזיוטריפיה זה עבר.
היום יצאתי לראושנה ובפעם הראשונה הרגשתי כאב בכף רגל שמאל..תוך כדי הריצה ..הכאב אמנם בעמימות המשיך להופיע גם לאחר הספורט, הכאב בעצמות כף הרגל עם דגש לחלק הפנימי של כף הרגל...ומדי פעם יש הקרנה לברך.
אני רצה עם נעלי ריצה מותאמות לקריסה שיש לי בכף רגל שמאל.
האם מנוחה מספיקה או שכדאי כבר בשלב הזה לללכת לבדיקה פיזיוטרפיסטית?
מה זה יכול להיות?איך יודעים אם חד פעמי או שווה טיפול?

תודה