כאבים בירך שמאל בעקבות ריצה

השבוע רצתי 10 ק"מ יום אחרי יום.. ואחרי יום הפסקה רצתי שוב 10 ק"מ ולאחר מכן התחלתי להרגיש כאבים בבצד הירך השמאלית..
כאשר אני בתנטועה הכאבים םוחתים, אבל ברגע שאני קמה ומנסה ללכת אני חשה קושי בהליכה (נתמכת בקיר והולכת בצליעה).
למרות זאת,הלכתי לרוץ, ואז הכאבים נעלמו לשעה, ואף עשיתי פילאטיס והכאבים לא הורגשו כלל, אבל לאחר האימון ובתום נסיעה של 10 דקות, הרגל חזרה לכאוב, ועדין מתקשה בהליכה.
מה ניתן לעשות????????????????