קרע בגיד

שלום לכם!

הנני מדריכת אירובי וחיטוב כבר 9 שנים שיש לי סטודיו משלי ולפני כשבוע בפעם הראשונה מתעמלת קרעה גיד באמצע השיעור. היא פשוט התחילה בחימום האירובי ואחרי 5 דק' הפסיקה ויצאה עם כאבים. אחרי בדיקות במיון מסתבר שהגיד בשוק האחורי נקרע...
ברור לי שהחימום היה טוב ולא גרם לכך.איך יכול להגרם מצב כזה?
כעבור שבוע המתעמלת אמרה שהיא חוזרת רק לחיטוב והרופא אמר לה להתחיל קצת. אלו תרגילים הייתם ממליצים לי עמ"נ לעזור לה לחזור לעצמה יותר מהר?
יש משהו שאסור לה לעשות? תודה מראש!