נקע בקרסול

שלום רב,
בשישי שעבר נקעתי את הרגל במהלך משחק כדורגל (דרכתי לא טוב על הכדור, הרגשתי "קליק" קטן בקרסול, אבל הייתי מסוגל ללכת לאחר מכן, קצת קושי בירידה במדרגות אבל זה עבר לאחר יומיים).

כרגע הקרסול הרבה יותר טוב, הנפיחות ירדה, יש התחלה של שטף דם קטן (משהו כמו 2 ס"מ), וכבר התחלתי (עוד מיום שני) לעשות תרגילים בבית ע"פ פרוטוקול שהובא לי, אבל יש דבר שמדאיג אותי - ישנו שטף דם נוסף בצד החיצוני של הרגל מעל הפטישון, והוא לעומת השטף דם שבתחתית הרגל כבר צבוע באדום (לעומת השני שעדיין בצבע כחול), וישנה רגישות שאני ממשש מצד ימין של האזור (מעל הפטישון לכיוון עצם השוקה). יש ממה לחשוש? והאם ניתן לדעת באיזה דרגה הנקע (אני משער שדרגה 2 בגלל השטף דם)?

תודה!