טיפול בלקויות למידה אצל מבוגרים

שלום,
אני בת 33. לאחרונה הבנתי שיש לי לקויות למידה.
היו לי קשיים בילדותי אך לא אובחנתי.
בשנה האחרונה התגבר אצלי הקושי בתפקוד היום יומי. מאוד קשה לי לחלק קשב, המאמץ גורם לי למתח רב. ביטוי נוסף שגורם לי תסכול רב הוא הקושי לבטא את עצמי בע"פ דבר המקשה עליי להתקדם מבחינה מקצועית וכמובן משפיע על הערך העצמי. רציתי לשאול האם יש שיטות טיפול/אימון ללקויות אילו אצל מבוגרים?

תודה