טיפול בחרדות ודיכאון

שלום וברכה,
אני סובלת מחרדות מזה כשלוש שנים כתוצאה מזה שאחותי חטפה אפילפסיה והמראה של ההתקפי אפילפסיה של אחותי החמירו אצלי את המצב אך אפשר להגיד שתמיד מאז שאני זוכרת את עצמי היו לי חרדות אך כיום החרדות זה משהו שממש משפיע לי על החיים ומלווה אותי במהלך כל היום שלי, מלווה במחשבות, מיגרנות כאבי ראש בחילות סחרחורות ועוד , החרדה הרצינית היא שאולי קיימת בגופי המחלה הידועה חלילה.
אף פעם לא טיפלתי באופן רציני וכעת החלטתי לקחת את עצמי בידיים.
אני מאוד מתלבטת בין לקחת כדור (כגון ציפרלקס וכד') שמעתי שזה מאוד משפר את איכות החיים אך חוששת מאוד מאוד מתופעות הלוואי ומהשלכות ומהתמכרות לכדור, חשבתי גם על טיפול פסיכולוגי על מנת לטפל בשורש הבעיה אך אני יודעת שזה מצריך המון סבלנות ועבודה עצמית ולאורך זמן ואינני יודעת אם באמת יניב תוצאות.

אשמח מאוד לעצתכם.