כאבים בשורש כף היד אחרי נפילה

שלום,
ביום שישי האחרון נפלתי נפילה חזקה (ילד עם קורקינט חשמלי פגע בי) ומאז אני סובלת מכאבים בשורש כף היד. היו גם כאבים ברגל ובירך אבל עשיתי צילום ומסתבר שאין שבר והרופא קבע שגם לגבי היד לא מדובר בשבר. נכון לעכשיו הכאבים ברגל עברו אבל אני עדיין סובלת מהכאב בשורש כף היד. אני גם עובדת כקלדנית כך שבוודאי זה גם מוסיף לעניין ולכאבים.
רציתי לשאול מה אפשר לעשות, הייתי ביום חופש מהעבודה כדי לאפשר לגוף לנוח אבל בשלושה ימים האחרונים בכל זאת עבדתי.
האם יש דרך או תרגילים מסוימים שאפשר לעשות עם היד כדי להקל?