שין ספלינטס התפתח לשבר מאמץ

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שין ספלינטס התפתח לשבר מאמץ
    זיגדון
    04/04/2012

    שלום אני מתאמן בקבוצת הכנה לצבא, ולפני כמה חודשים פיזיותרפיסט אמר לי שיש לי שין ספלינטס ונתן לי תרגילים. לאחר מכן נפצעתי בשבר מאמץ, ואני עכשיו חוזר להתאמן לאחר מנוחה. האם להמשיך בתרגילים, או שתרגילים לחיזוק שין ספילנטס ושבר מאמץ הם שונים?
    אתה יכול לומר לי על תרגילים טובים?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שין ספלינטס התפתח לשבר מאמץ - תגובה

    אורן דיסקין
    05/04/2012

    זיגדון שלום
    אין תרגילים אחרים עליך לבדוק את הצורך במדרסים, לחזור בהדרגתיות לריצות ולמאמצים, לשים לב למשטחים עליהם אתה רץ- כלומר לצמצם למינימום את הריצה על כבישים ומדרכות.
    לבריאות וגיוס נעים
    אורן דיסקין

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו