סייגים לאחר שיקום רצועה צולבת

אלעד שלום
הסיכון לרצועה הצולבת בכלל ולמשוחזרת בכלל זה עולה בשינויי כיוון חדים בהם הברך מכופפת ונוטה פנימה עם סיבוב פנימי אז וקטור הכוחות הוא כזה שלשרירים קשה יותר להחזיק את הברך ולייצב אותה והרצועה נמצאת במתח ללא (או כמעט ללא) הגנת השרירים ועשויה להקרע, לכן מאחר ובקפיצות עם דילגית אתה לא נמצא בזויות מסוכנות אלו אין חשש לקרע.
לעומת זאת קפיצות שכאלה מגבירות את העומס בקדמת הברך על איזור גיד הפיקה(ממנו לקוחות את השתל) וזה עשוי לעורר כאבים בקדמת הברך. (כל פעילות מתמשכת בזויות כיפוף אלו עשויה לגרום לגירוי) לכן עליך לתרגל קפיצות בהדרגתיות מאד מתונה ולבחון האם מתעוררים כאבים ולהפחית או להפסיק תרגול זה
לבריאות אורן דיסקין