חזרה לפעילות אחרי דלקת בברך

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חזרה לפעילות אחרי דלקת בברך
ענת
27/02/2017

שלום,לפני 3 שבועות,לאחר ריצה יום אחרי יום נוצרה דלקת בברך בצידה הפנימי (חלק ימין בברך שמאל).לא הייתה מכה או חבילה ישירה לאיזור.
רנטגן תקין,אולטרסאונד עוד שבועיים.מסיימת היום ארקוקסיה. מורחת טראומיל.
עושה תרגילים כל יום של כיפוף ויישור הרגל לפי הנחיית הרופא.
הרופא אמר שאני יכולה להתחיל לחזור להליכות בהדרגה בלי לרוץ.
באיזה תדירות לבצע את החזרה? כל יום?כל כמה ימים להגדיל את המרחק של ההליכה ובכמה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חזרה לפעילות אחרי דלקת בברך

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חזרה לפעילות
אורן דיסקין
27/02/2017

שלום,
קשה להשיב לשאלתך בצורה חדה. הייתי מנסה לצאת הליכה פעמיים בשבוע הראשון בקצב בינוני ומנסה לבחון האם יש כאב או האם הופיע כאב לאחר ההליכה או למחרת. במידה ולא הופיע כאב, ניתן להגביר את כמות הפעמים בשבוע או את קצב ההליכה עד מעבר לריצה. בכל מקרה לא משנים יותר ממרכיב אחד בו זמנית. קצב/מרחק/זמן/ תדירות
לבריאות אורן דיסקין

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום