שאלות בנושא מתיחות לשרירים

מנהל הפורום

פיזיוקליק
פיזיוקליק
053-6834253
לקביעת תור אצל פיזיוקליק
053-6834253 ללא פרסום בפורום
 
  • שאלות בנושא מתיחות לשרירים
    שי
    16/07/2018

    שלום

    עקב כאב בברך (כנראה על רקע דלקת בגיד) הופניתי לפיזיותרפיה.
    קיבלתי תרגילים (בעיקר לעשות בבית) של חיזוק ומתיחות לשרירי הרגליים.
    נאמר לי לבצע את המתיחות למשך דקה, כפול 3 פעמים.

    בכל המאמרים והסרטונים שראיתי, שמתי לב שמתיחות אמורות להיות של חצי דקה.

    מהו הדבר הנכון?
    מה ההבדל בתוצאה בין מתיחות שנעשות למשך דקה או לחצי דקה?
    ובין מתיחה למתיחה כמה זמן יש להמתין מינימום?
    והאם בין מתיחה למתיחה אפשר לעשות מתיחות לשריר אחר או שחשוב הרצף?

    תודה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    פיזיוקליק - 053-6834253

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מתיחה

    דני ליבנה
    27/12/2018

    לרצף יש משמעות חצי דק זהו הזמן המינימלי כדי להשיג אפקט אפשרי להעלות לדקה בין מתיחות הפסקה של 10 שנ
    דני ליבנה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו