שיקום אינטנסיבי

שלום,
לפני 9 חודשים שברתי את המסרק השני בכף רגל. טופלתי בסד לחודש וחצי ואח'כ בהמתנה לאיחוי שלא הגיע. ביולי נותחתי ועברתי קיבוע פנימי ע'י פלטה וברגים והכנסת שתל עצם.
השבוע, החדשות הטובות הגיעו ואושרה לי דריכה מלאה וטיפולי פיזזיוטרפיה במכון ובמים.
כרגע יש ירידת תחושה סביב הצלקת ובאצבע השניה, הגבלה בתנועות MTJ, ואוטאופניה של עצמות כף הרגל.
ברצוני לעבור שיקום אינטינסיבי ויום יומי, בקופה קבלתי טיפול פיזיו פעם בשבוע, חוץ מההידרותרפיה.
ושאלותי הם אם ידוע לך על מקומות בגוש דן, רצוי תל אביב שאיפשר להתאמן כמוגבלים (זמנית כמובן), איזה סוג תרגול כדאי לעשות? יוגה למבוגרים - כלומר שרוב העבודה על המזרון ולא על הרגלים? שחיה? איך אני יכולה לקדם את הטיפול התרגולי?
תודה