חיזוק ושיפור יציבה

שלום
ראשית ברצוני לברך אותך על שברצונך ללמוד ולעבוד במקצוע אשר נועד לעזור לאחרים- זה מאד יפה וחשוב. שנית יש הרבה בעלי מקצוע בתחומים הללו שאכן סובלים מבעיות דומות לכן אל לך לחשוש לעסוק בכך. שלישית מקצוע סטטי רק יחמיר את המצב שאתה מתאר.
לגבי שאלותיך איזה ספורט/חוג יתאים לך- פלדנקרייז ופילאטיס הן לרוב שיטות התעמלות בקבוצה לעומת שיטת אלכסנדר שמבוצעת אחד על אחד. בכל השיטות מאמנים את המתעמל לשלוט בשרירי מרכז הגוף לצורך שיפור היציבה. נראה לי כי שילוב של אחת מהשיטות הללו עם חדר כושר וחיזוק כללי בתמיכה של מאמן כושר יהוו את המענה לצרכים שלך.
מערכת אפוס פחות יעילה לגביך.
טיפ קטן שתוכל להעזר בו הוא "תרגיל חלון ראווה"- כלומר כאשר תעמוד מול מראה או חלון ראווה שים לב איך אתה עומד והזדקף. נסה להכניס לעצמך לראש בכל רגע נתון להזדקף,כך דרך התודעה תתחיל להיות זקוף כפי שרקדנים הפנימו עמידה זקופה אחרת הם מודחים מהלהקה.
מקווה שעניתי על כל שאלותיך
לבריאות ושנה טובה - אורן דיסקין

אבל גם מאוד מפחד - אם הברכיים יכאבו, אם הגב יכאב, איך אבצע את תפקידי בתור אח? אגב, המיטות באופן כללי נמוכות, ואני אדם גבוה.
מאוד מפחד לעשות את הצעד הזה וללמוד סיעוד..

תוכל להסביר על טיפול אפוס? מה שהבנתי דווקא גם מדובר על חיזוק שרירים מיצבים.
וכירופרקט, יוכל לעזור לי?


הרבה תודה על התשובות!!

שלום לך. מיטות בבתי חולים מתכווננות כלומר הגובה ניתן לשינוי כך שזה אמור להקל עליך. פנה לבית חולים הקרוב למגוריך ודבר עם האחות הראשית אמור לה כי אתה חושב על סיעוד כמקצוע וברצונך להתלוות לצוות הסיעודי מספר ימים/שעות בכדי לראות ולחוש האם זה אכן מה שחשבת ורצית. כמוכן בדוק מהי עבודת הסיעוד בקהילה, במרפאות ובבתי המבוטחים(ביקורי בית)
בהצלחה ושנה טובה ,
אורן דיסקין