קושי למקד ראייה בצפייה במסך

חג שמח !

בתקופה האחרונה יש לי בעיה במיקוד הראייה בעיקר כשאני רואה טלוויזיה במסך 32 או כשאני רואה סרט בקולנוע ויושבת במרכז האולם.
הפתרון שמצאתי הוא לשבת בסוף אולן הקולנוע או להקטין את התמונה במסך הטלוויזיה.
אבל הבעיה עולה גם ביום יום שהרבה פעמים אני מרגישה עייפות בעיניים וקושי למקד את הראייה.
וגם, יש לי משקפיים עם מספר מינוס 4.5 ואני עובדת כמתכנתת.

למה הבעיה הזו קשורה ? האם עליי לראות רופא עיניים או אופטמטריסט או שניהם ???

תודה רבה,
ליאת