בעיה במפרך הירך בשל עומס משקל הריון

שלום,

אני בת 38 ,ילדתי לפני תשעה חדשים.במהלך ההריון כנראה שנמתח או נמתחו גידים בחיבור בין האגן למפרק הירך בגלל העלייה במשקל ,עד כדי כך שלאחר הלידה לא יכולתי לעמוד על הרגל,(בשל הכאב)ונזקקתי לטיפול תרופתי ופיזיותרפי.

לאחר פגישות עם רופאי אורטופדיה ,הבנתי שהתופעה אינה מוכרת להם כל כך,אני לעומת זאת קראתי הרבה באינטרנט וגיליתי שזה כן קורה לנשים בזמן הריונן ,ואפילו בשתי הרגליים בו זמנית.בטיפת חלב סיפרה לי האחות שהייתה אמא שהזדקקה לקביים במשך תקופה של כמה חדשים.

עכשיו לאחר הזמן הרב שעבר ,אין לי בעיה להתהלך אבל לאחר פעילות ספורטיבית לא מאוד מאומצת ,יש תחושה במפרק של מתיחה ואני נזהרת.

איך אוכל למנוע את המקרה בהריון הצפוי הבא?והאם אפשר לשקם את מפרק הירך ולהביאו למצב שהיה לפני ההריון.

תודה