כאבים בעצם הזנב וגב תחתון

שלום רב,
אני בת 30, עם סקוליוזיס מאובחן מילדות (כ-50 מעלות עקמת תלת מוקדית עם רוטציה). סובלת מכאבי גב שכיחים באזור שמאלי עליון של הגב.
לפני שלושה שבועות קיבלתי מכה (מאסלה) באזור הגב התחתון בחיבור עם הישבן בעת שהתרוממתי. התחלתי לסבול מכאבים רק בשבוע האחרון אחרי ישיבה ממושכת (לאור שפעת).
מיום שישי האחרון לא יכלתי בכלל לשבת, וגם בעת הליכה ושכיבה חשתי אזור כאב בעצם הזנב. הכאב נחלש לאור בהמנעות מישיבה, ומוגבר לאחר ישיבה (אפילו קצרה).
המקום אינו נפוח, יש מעט לחץ במגע באזור הזנב אך לא כאב, ואין סימנים לדלקת או חבלה חיצוניים. אין הגבלה בתנועה (אם כי ביומיים הראשונים תחושה של הקרנה לרגל ימין).בצילום לא ניכר שיש שבר בזנב והרופאים (כירוג ואורטופד) אמרו שזה ייקח זמן. אני לא מטופלת בכדורים נגד דלקת כי האורטופד אמר שלא חייב, ונגד כאב אני מעדיפה שלא בינתיים.
אני מודאגת כי רוב העבודה שלי בישיבה (פסיכו-תרפיה וכתיבה).
כמו כן, סובלת גם מלפני הפגיעה מסימפטומים של מע' העיכול (שינויים ביציאות) ושריפה בעת מתן שתן- ללא ממצא פתלוגי. ויש לי חוסר פקטור 11 (קרישיות חסר).
לאור כל האמור, מה הייתם ממליצים על מנת לקדם חזרה לשגרה ובריאות?
תודה וחג שמח, עדי