כאבים בברך

שלום רב, בת 38, מזה כחודשיים וקצת אני סובלת מכאב בברך שנבע מתנועה לא נכונה. טופלתי במשחות אנטי דלקתיות ובארקוקסיה 90 מ"ג. נשלחתי לאולטרסאונד, שעשיתי לאחר שסיימתי סבב ראשון של נטילת כדור אחד במשך 10 ימים. התוצאות הראו שיש לי דלקת במדור הפנימי של הברך - הmcl מעובה עד 0.5 ס"מ. האורטופד עשה בדיקה שהראה שמבחינה נוירולוגית הברך בסך הכל בסדר. לאחר כשלושה שבועות שוב ביקרתי אצל רופא משפחה והתלוננתי עדיין על כאבים בברך שמשפיעים עליי. הרופא נתן לי סבב נוסף של ארקוקסיה 90 מ"ג. נותר לי עוד כדור אחד לקחת בסבב השני ועדיין הכאבים יחסית חזקים, יש שיפור מזערי ברמת הכאב. מה אתם ממליצים לי לעשות? איזה סוג של טיפול אני צריכה? אשמח לכל עצה. ומתי כדאי מבחינה רפואית לחזור ולהתעמל. מזה כשלושה שבועות הפסקתי לגמרי להתעמל.
תודה רבה על עזרתכם,