כתף ימין עושה "קליקים" אגרסיביים

שלום, אני בת 22 וימנית...
מזה כמה חודשים שכתף ימין שלי עושה קליקים מאוד (מאוד) חזקים כאשר אני מיישרת אותה כלפי מעלה. כאשר אין קליק 'אגרסיבי' - יש בין 1 ל-2 קליקים קטנים וכואבים, או חריקות מוזרות. הקליקים הגדולים, לרוב, אינם מכאיבים.
בימים שבהם אני חווה יותר מדי קליקים כאלו (גדולים או קטנים) - אני מרגישה כאב קל בתוך הכתף בסוף היום.
כאשר אני מרימה את שתי הידיים באותה צורה, ניתן להבחין שהיד הימנית מגיעה לייעדה לאט יותר מהשמאלית, הרגשה של התקעות כזו.
צילום כתף חזר תקין, ובאולטראסאונד התגלה דבר אחד:
"TENDOM SUPRASPINATUS - במרכז הגיד הודגם פס היפראקואי זעיר, קרע תוך סיבי?".
יש לציין שאני עובדת מול מחשב כ-9 שעות ביום (יד ימין על העכבר).
לפני כחודש חזרתי לעסוק במחול, אך לא היה שיפור או הסלמה בכתף.

האם יכול להיות שהעניין נובע מהקרע? כמה חמור הוא קרע תוך סיבי, ומה דרכי הטיפול?
האם אני יכולה להמשיך לרקוד, או שעליי להפחית בתנועות בכתף זו?

כמובן שגם אחזור לאורתופד שבדק אותי בתחילה, אך מאוד אשמח לקבל אבחנה מרופא נוסף (אם זה אפשרי).

תודה מראש!!