כאב גב תחתון בעת שינה רציפה

שלום רב,
לאחרונה (כחצי שנה) אני סובל לעיתים (מספר לילות רצופים כן ואחרים לא) מכאב שהוא מעין דקירה או כאב של מתיחה באיזור הגב התחתון.
הדבר קורה בעת שינה רציפה של מספר שעות - אולי כתוצאה מתנוחה לא נכונה או חוסר תנועה... אינני יודע.
לאחר שאני קם ומבצע מעט תרגילי מתיחה (לפעמים יש קנאק של העצם) ומעט עיסוי על המקום הכאב עובר ואני חוזר לישון.
אם אני מרגיש זאת כשאני קם משינה בבוקר - לאחר שאני מתעורר וזז קצת (הולך) - הכאב חולף.
כל הסממנים הנ"ל מעלים לי חשד שאולי מדובר במתיחה או תנוחה לא נכונה ?!
הלכתי להתייעצות עם רופא אורתופד והוא כלל לא בדק אותי פיזית אלא פשוט שלח אותי לבדיקה - מיפוי עצמות (איזוטופים) - בדיקה ארוכה ומעט מרתיעה שאני מעדיף להימנע ממנה...
על סמך הסממנים שרשמתי כאן - תוכל להגיד האם יש סיבה לדאגה בנושא זה? אולי כדאי לנסות תרגילי גב מסויימים?
אני יושן על מזרן איכותי של עמינח אבל הוא די רך (לא קשה). אני עושה ספורט אחת לשבוע בערך וגם הליכות כמעט יומיומית.
האם ההפנייה של הרופא היא צעד נכון?

אודה על כל תשובה שתעזור לי להבין את המצב.
תודה מראש.