כונדרומלציה פטלה-דלקת

שלום, שמי קרן, בת 26. הייתי פעילה ספורטיבית, העמסתי יותר מדי על הברכיים. הובחנה אצלי כונדרומלציה פטלה כתוצאה מעומס יתר, לפני כחודש. קיבלתי זריקת קןרטיזון + שבועיים בטרן + משחת וולטרן. הפסקתי כל פעילות גופנית. לפני כ10 ימים, תסמיני הדלקת כמעט נעלמו, אז ישבתי עם ברכיים מכופפות כשלוש שעות, והכל חזר, הנפיחות, הכאב, הדלקת. עברו מאז כ10 ימים וזה טרם עובר. אם אני יוצאת מהבית אפילו לזמן קצר ונוהגת, והולכת לצורך תפקוד יום יומי, לאחר כמה שעות או למחרת התסמינים חוזרים. אני מרגישה נפיחות ודקירות בברכיים. מה אתה ממליץ לי? האם אולי כדור מסוג אחר כגון ארקוקסיה עדיף? אולי עוד זריקה? פעילות גופנית מאוד חסרה לי ואני מקווה שאוכל לחזור בהקדם- בהדרגה כמובן. האם יש קשר ישיר בין התסמינים להתרככות הסחוס? האם כשהתסמינים מחריפים, זה אומר שגם הביה בסחוס מחריפה? האם כשהתסמינים מתחלשים, זה אומר שגם הבעיה מתרפאת? או שלאו דווקא תודה קרן