כאב בחיבור של השריר ועצם השוק

אהלן, אני בקרוב מתגייס והצטרפתי לקבוצת כושר קרבי לפני חודשיים בערך. לפני כשבועיים החלו לי כאבים בברכיים והמאמן אמר לי להפסיק לעשות פעילות למשך שבוע, לאחר שבוע הכאבים הפסיקו ובלי עין הרע אין כאבים אך באימון האחרון (יום א') התחיל לי מן כאב חד בחיבור של שריר התאומים ועצם השוק,בערך באמצע הדרך בין הברך לקרסול..בעת מישוש המקום אפשר להרגיש מן כאב חד. אני ממש חושש שמדובר בשבר מאמץ,הבנתי שבאיזור הזה מצויים הרבה מאוד שרירים קטנים כך שייתכן ופשוט נתפס לי שריר במקום. מה עליי לעשות כרגע? לגשת לאורטופד או פשוט לחכות ולראות מה קורה? להמשיך פעילות או להפסיק? תודה מראש,