רגישות במפרק הירך שגורם לכאבים

מונה שלום,
הגוף מאותת לך מה טוב ומה לא טוב לעשות. דברים שאת עושה שמעיקים על הירך מאותתים לך שזה יותר מידי.
ככלל פעילות זה דבר מועיל, אולם חייבים לבצע זאת בהדרגה לפי מה שהגוף מאפשר.
כאבים בירך יכולים להיות ממקור מפרק הירך או מהעצם, וחשוב מאד להבדיל בין השניים כדי לא לגרום נזק.
רצוי לבצע תנועתיות עם משקל קטן יחסית בהתחלה כגון אופניים ללא חיכוךלזמן קצר , או פעילות במים. יש להגביר את העומס בהדרגה כדי לקבל אפקט מועיל של בניית העצם.
כל זאת רצוי לבצע תחת ליווי רפואי מתאים.
בהצלחה
דר' אח