נקע בקרסול

בס"ד

שלום-רב,
לפני יומיים נקעתי בפעם הראשונה את הקרסול של רגל שמאל (כשאת ימין כבר נקעתי אני חושב 5 פעמים), ושמעתי רעש של קריעה של הרצועות. כיוון שהיה לי הלקח מהפעמים הקודמות, הנעל היתה שרוכה חזק מאוד בכוונה, וכ- 10 דקות אחרי קבלת הנקע, עד שהגעתי הביתה, מיד שמתי מים קרים מאוד, וגם הגבהתי את הרגל. או שכן או שלא, ביחס לנקעים הקודמים, הנפיחות ירדה מהר כי ידעתי מה צריך לעשות (או שמראש רמת הנקע הייתה קטנה יותר).
1. מהו משך הזמן שהרצועות יתאחו מחדש? ומה אפשר לעשות בכדי שיגיעו לידי חוזק כמו שהיה להן לפני הנקע?
2. הייתי אצל הרופאה, והיא החליטה לשלוח אותי לעשות צילום של קרני X, מה שייתן מידע על העצמות ברגל. משמע, האם קיים שבר או סדק. בחרתי שלא ללכת לעשות את הצילום כי לא מצאתי כל בסיס להנחה כי יכול להיות שמדובר בסדק או שבר, כי מנסיון (היה לי בעבר סדק ביד) וגם ממידע ביולוגי שלי, במקרה של סדק, התגובה של הרגל צריכה להיות שונה לגמרי- אם זה נפיחות גדולה יותר בהרבה, צבע כחול יותר של העור, כאבים עזים יותר בהחלט ויש שלא הייתי מצליח לדרוך על הרגל כלל (קל וחומר במקרה של שבר). לכן, רוצה לדעת האם זה היה בסדר מצידי לא לעשות את הצילום או שעדיף לעשות את הצילום?
רק אציין שזה באמת נראה כמו נקע רגיל.

תודה-רבה מראש.