כאבי ברכיים בזמן עליית מדרגות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כאבי ברכיים בזמן עליית מדרגות
    שני
    01/12/2009

    שלום
    אני בת 42 מתעמלת 4 פעמים בשבוע במכון כושר כשעה אימון שכולל הליכון ואופנעים,וסקי...
    שמתי לב שאני עולה מדרגות הברכיים מאד כאבו לי
    מה הסיבה לכך ?
    האם על להמשיך להתאמן שלא יהיה לי נזק?
    ואיזה בדיקה מומלצת לעשות אצל אורטופד?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאבים בברכיים

    ד''ר חגי אמיר
    07/12/2009

    סופי שלום.
    אם יש כאבים בברכיים בעת עליית מדרגות סימן שפעילות זו איננה מספיק מתורגלת.
    אם יש ברצונך לתרגל זאת, יש לחזק יותר את האימון על האופניים ולהתחיל עבודה עם stepper.
    אולם יש להתחיל זאת בהדרגה בזמנים קצרים ובלי הרבה התנגדות בהתחלה, ומאוחר יותר להתחיל להגביר את הזמנים ואת ההתנגדות כל שבוע במעט.
    בהצלחה
    דר' אח

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו