מתיחת רצועה בכף הרגל

אדון/גברת נכבד/ת!

לפני כשלוש שבועות בעת ריצה סובבתי את הרגל, ומייד החלו כאבים עזים וקושי לעשות פעולה של דריכה על כף רגל שמאל.
למחרת הגעתי למחלקת תאונות שם האורתופד ערך הדמיה ברנטגן וקבע "נקע בכף הרגל".
הנ"ל הנחה אותי לנוח, לחבוש המקום ולעסות.
בתחילת השבוע הגעתי אל הסתכלות, שם הומלץ לי לרכוש תחבושת מיוחדת לייצוב הקרסול, לעשות אמבטיות במי מלח ולמרוח 'טראומיל'. אגב אני כבר בקושי סובל מכאבים.

והנה העניין/הבעיה:

שמתי לב שכף הרגל אותה נקעתי (שמאל), נראית שטוחה יותר כאילו יש לי פלאטפוס. באופן רגיל (ובהשוואה לרגל ימין) יש לי קשת מאוד גבוהה.

האם השינוי בצורת הרגל יעלם עם הזמן? או שאולי קיים טיפול פיזיותרפי לשיקום צורת המדרס?

אם לא, האם עלי להתאים מדרסים?

אעריך תשובתך בהקדם,
אני תלמיד שמינית במסלול אימונים להכנה לגיוס וחושש להמשיך אימוני הריצה.