שאלה

שינוי היקפי ירך יכולים להיות הפיכים, אולם הגדלת ההקפים הרבה יותר איטית מאשר ובדן ההיקף.
השרירים בירך מדלדלים הרבה יותר מהר מאשר הם חוזרים ומקבלים נפח.
לכן זה דורש הרבה עבודה והרבה זמן, ולרוב תמיד נישאר פער קטן בין הירכיים.
בהצלחה
דר' אח

שלום
בהמשך לתגובתך איזה תרגילים מומלצים לעשות כשיש שינוי בהיקף הירך
תודה

תודה

התרגילים הם חיזוק שרירים ומן הסתם לא ניתן כאן להדגים לך אותם. יש לפנות או לפיזיותרפיסט שידריך לחיזוק נכון ומתאים או למדריך בחדר הכושר שיראה תרגילים לחיזוק שרירי הירך. עלייך לציין שיש אסימטריה ברגליים ולכוון חיזוק יותר אינטנסיבי לרגל ה"דקה" יותר

אני מאוד מפחדת שהירך הימנית שניראת מקוצרת יותר מהירך השמאלית תישאר ככה
האם אחרי התרגילים עם הפיזיוטראפיסט הירך הימנית יכולה לחזור לאורכה המקורי?
זה מאוד חשוב לי
תודה