כאבים בברכיים ובגב תחתון

אני סובלת מעודף משקל ולכן כמתבקש התחלתי בפעילות גופנית עם מאמן אישי.
כאשר אני מבצעת את הפעילות הגופנית אני סובלת לעיתים מכאבים בברכיים ובגב התחתון.
וכאבים בכף רגל ימין שאני משתמשת במסילה
פניתי להתייעצות עם אורטופד והוא הפנה אותי לרכישת מדרסים בהתאמה עם גבס.
הוא אמר לי שאני צריכה תמיכה לקשתות.
פניתי למכון שמוכר מדרסים ולהפתעתי הטכנאית המליצה לי על מדרס שעולה בסביבות 2000 ש"ח.
אז עשיתי חיפוש ברשת ומסתבר שזה עסק מאוד פרוץ והרבה שרלטנים עוסקים במקצוע.
אני קצת מבולבלת ואיני יודעת איזה מדרס לקנות ואיפה?
האם אתם יכולים לעשות לי קצת סדר בבלאגן?
תודה מראש,
שרית.