החרפה בכאב בגב התחתון

שלום.
אני בן 26 לפני כשנה וחצי עשיתי תאונת דרכים עם אופנוע,בתאונה הזואת קיבלתי מכה בגב התחתון,לציין כי לעולם לא סבלתי או התלוננתי מכאבי גב עד לאותו היום,הכאב היה חלש ומאוד נסבל אך בתקופה האחרונה(3 שבועות)הכאב ניהיה חזק ובלתי נסבל(הכולל שימוש במשכחי כאבים חזקים ובריתוק למיטה) עם הקרנה לירך השמאלי אחורי.
כאשר התלוננתי על כאבי גב לאחר התאונה שלחו אותי לסיטי והבחינו בבלט דיסק קל אחורי בגובה L4-L5
ובבלט דיסק אחורי דיפוזי בגובה L5-S1 .
בעקבות ההחרפה בכאב פניתי שוב לאורטופד שהמליץ לי על ניתוח?!ללא ביצוע MRI או סיטי חוזר.
הרי זה ידוע שכול חדירה לגוף היא לא מומלצת והיא אופציה אחרונה,אני מכיר אנשים עם פריצות קלות שלא קיבלו כזה יעוץ!!
אני יודע שייש תרגילים לחיזוק הגב שמייצבים אותי ומונעים את החרפת המצב זה נכון?
אני מיואש ושוקל ללכת לרופא מומחה פרטי אני חושב שכולם רואים אותי כאילו אני משקר בשביל הביטוח( ורמז לי את זה אחד הרופאים) בבקשה יעוץ.....