מתיחה/דלקת במפרק כף היד

שלום.
אני מתאמן כבר כמה שנים ובחודשיים האחרונים התחלתי להתאמן יותר ברצינות - 4 פעמים בשבוע.

לפני 4 ימים פתאום התחלתי להרגיש כאב בשורש כף יד ימין. כאב זה לא קבוע אלה מופיע לעיתים כשאני עושה פעולה מסויימת או לחילופין מנסה להרים משהו בצורה מסויימת.
הפסקתי את האימונים כי חשבתי שזה יעבור אבל אני רואה שזה לא ממש עובר (כבר 4 ימים)
שלשום התחלתי לשים קרח כל שעה למשך 15 שעה(ראיתי את זה באיזה פורום) וכנ"ל לשים תחבושת אלסטית.

כל התורים לאורטופד הם לעוד איזה חודש ורציתי להתייעץ עם מישהו שיכול לייעץ לי מה לעשות(או לא לעשות) בנוסף.
תודה,
יוני.