ברכיים עקומות ו"קליקים" במפרקים

שלום וברכה.

אני בן 19 גובה 1.60+קצת שוקל 58+- ויש לי פלאטפוס "קשה אך גמיש" (לפי הגדרת הרופא), עם מדרסים אורטופדיים מלפני 3.5 שנים.
יש לי שתי שאלות:
1) שמתי לב שהברכיים שלי עקומות קצת וחבר מבוגר ממני אמר שגם לו יש את זה וזה כנראה בגלל הפלאטפוס.
שאלתי היא האם עלי להימנע מעומס על הברכיים? האם לא לרוץ על אספלט (או בכלל)? האם עדיף לבחור בשירות צבאי שלא ידרוש מאמץ גדול מהברכיים?
עלי לציין שאני יחסית פעיל ומעולם לא הרגשתי כאב כלשהו בברכיים שנבע מפעילות ספורטיבית (גם אחרי מסלולי הליכה של יותר מ 6 שעות למיטיבי לכת..)

2) מאז שאני בן 13 בערך יש לי "קליקים" במפרקי שורש כף היד ובמפרקי הקרסול, בכולם בלי סוף. אם אני "משחרר" כמה ברצף מאותו מפרק מתחילה תחושה של אי נעימות.
אגב בכל מפרק ה"קליק" משתחרר רק ע"י סיבוב כף היד או הרגל לכיוון מסויים.
בנוסף מדי פעם יש לי קליקים בברכיים, אבל זה בערך פעמיים ביום..
האם זה בעייתי? האם יש להימנע מלשחרר את אותם קליקים ואם כן האם זה מספיק או שיש לפנות לטיפול כלשהו? כפי שציינתי מקודם אני יחסית בכושר ולא נראה לי שיש עניין לחזק עוד יותר את השרירים התומכים את המפרקים האלו.

תודה רבה! (וסליחה על האריכות..)