דורבן פעם שניה בכף רגל שמאל

אני בן 47, עוסק בריצות ארוכות מזה למעלה מ 10 שנים, עשיתי מספר מרתונים בעשור האחרון. בשלוש השנים האחרונות אני מתאמן למרתון על פי תוכנית מסודרת,אך כל פעם נאלץ לוותר על המרתון בעקבות סוגי פציעות שונות: שבר מאמץ, מתיחה של ההמסטרינגס, דורבן שחדזר פעם שניה ביתר חומרה באותה רגל בשנה האחרונה.
עשיתי מדרסים ואני בביקורת אצל האורתוטיסט שמשנה בהתאם לצורך את המדרסים . הפיזיותרפיסטית שלי גילתה הבדל באורך הרגליים ולכן יש לי הגבהה קלה ברגל שמאל הקצרה.
כיום אני נמנע מריצה קרוב לחמישה חודשים מתחילת מרץ. התחלתי לרכב על אופניים כפעילות אלטרנטיבית לשמירה על הכושר. בחודש האחרון נמנעתי אף מרכיבה ושבתתי מכל פעילות למשך חודש עד לפני יומיים.
עלי להדגיש שכל הפציעות קורות ברגל שמאל שהיא הקצרה יותר וכמו כן הורגשה גם בירידה בכושר. לשם כך פניתי למרפאת ספורט בהדסה אופטימל אצל רופאת ספורט שהמליצה על בדיקה חוזרת של צריכת חמצן מירבית (שעשיתי במרפאת ספורט מאוחדת לפני כחמש -שש שנים),ובעקבות הפציעות אני ממתין שאוכל לחזור לכושר בריצה ואז אם אאצטרך אבצע את הבדיקה.
כמו כן אני נוהג להחליף נעלי ריצה בזמן הנדרש ובהתאם לכף הרגל.
כיום אני הולך עם נעלי ניו בלנס שחבר שסבל מדורבן המליץ, ואני מוריד אותם כל היום עם המדרסים
אשמח לקבל יעוץ מקצועי למי עוד ניתן לפנות ומה עלי לעשות כדי לקצר את ההתאוששות לחזור לפעילות ולהימנע מפציעות בעתיד!!!
תודה מראש