שאלה שלא נענתה

שלום רב, כבר מספר פעמים חוויתי כאבים מאוד חזקים ברגל ימין שמוקרנים מאיזור הישבן לרגל. הכאבים הם בעיקר בישיבה ובשכיבה, פחות בעמידה. לפני כחודשיים היו לי אותם הכאבים ופניתי לאורטופד שאמר שזוהי דלקת ונתן לי אטופן. אמר שזה ממאמץ יתר. רציתי לשאול למה זה קורה לי כיון שאני עוסקת בפעילות גופנית קבועה כ- 4-5 פעמים בשבוע מזה שנים רבות שוכלל הליכות וכן התעמלות , אני בת40 וללא בעיות מיוחדות. מה ניתן לעשות כדי למנוע את הדלקות האלו ?
תודה