קליקים בברכיים...

שלום רב
בחודשיים האחרונים החלה אצלי תופעה מוזרה שלא הייתה בעבר, קליקים בברכיים בכל פעם שאני מיישר את הרגליים, גם בימין וגם בשמאל.
בשבוע האחרון אני גם מרגיש מעט חום באזור הברכיים ואף לפעמים כאבים קלים (לא משהו רציני מבחינת כאב)...
השאלה היא - ממה זה נובע, האם עלי לדאוג? כמו כן אני לקראת הרשמה לחדר כושר ורציתי לדעת האם הדבר מומלץ או שרק יכול לגרום לנזק בעקבות התופעה המוזרה הזו? מה בדיוק עלי לבדוק?
תודה