שלום

כמה שאלות:
מה הדרך הטובה ביותר להעריך גדילה ?לפי זינוק ומהירות גדילה בשנים? או שבכלל גובה אמא+גובה אבא +/- 13 בהתאם לזכר נקבה ? או שבכלל לפי הפרשת הורמונים בגוף שמתבטאים בשיער פנים וכו' ?
שאלה נוספת,היא באיזה מצב של חוסר שינה יש פגיעה בגדילה ? 6 שעות שינה בלבד ?אולי 4? . בנוסף לכך,האם בעת ביצוע אימוניים גופניים כולל אימוני כוח לנערים בגילאי 14-18 יש פגיעה בגדילה (אימוניים אישיים ואף לא מבוקרים )?
תודה