אימון אישי (באנגלית Coaching) הוא מקצוע העוסק בהדרכה, הנחיה ואימון במטרה להשיג יעד מסוים או לשפר מיומנויות מסוימות. אימון אישי הוא תהליך בו מתרגלים מחשבות חיוביות לעתיד ומתחילים לפעול על מנת להגשים את הרצונות והמחשבות. אימון אישי יונק את מקורותיו ממנהל עסקים, פסיכולוגיה, ייעוץ ארגוני, פילוסופיה, רוחניות והאימון הגופני.

בעת אימון אישי יוצרים בעצם בהירות מקסימאלית באשר לרצונות ולצרכים של האדם המתאמן ומתחילים לטוות רשת של מעשים על מנת להגשימם. הצעד הראשון באימון אישי הוא בחירה בנקודת מבט חדשה. נקודת המבט החדשה אמורה להיות כזו שמאפשרת לשינויים חיוביים להיכנס לחיים.

אימון אישי הוא תהליך של צמיחה והתפתחות אישית, המתייחס למכלול תחומי החיים. מטרת האימון להזמין את המתאמן ליצור לעצמו חיים בעלי ערך עבורו, המבוססים על בחירה מודעת. העיקרון הבסיסי המנחה את האימון האישי הוא עיקרון ההתמרה. עיקרון זה נשען על הנחה כי לאדם יש חופש מוחלט לברוא את עצמו ואת חייו לפי רצונו ומשאלותיו, בכל רגע, ללא קשר לעבר ממנו צמח או לדרך התקיימותו בהווה.

אימון אישי מיועד ומתאים לאנשים בריאים ומודעים המוכנים לקחת אחריות על עצמם, במטרה לשפר את איכות חייהם כדי להיות מאושרים יותר. תהליך אימון אישי הוא קצר מועד, מבוסס על שיחות שבועיות שנעשות במשך כשלושה חודשים בערך ובהן נבחנת מחדש המציאות ומזוהים פערים בין הרצוי למצוי. בסיום תהליך האימון האישי, המתאמן "יוצא לחיים" עם כלים לניהול עצמי להשגת מטרותיו בחיים ולהצלחה.

מאמן אישי

מאמן אישי הוא אדם שלמד אימון אישי במקום מוכר, עבר בעצמו תהליכי אימון אישי ועבר הדרכה ופיקוח (סופרוויז'ן) כחלק מתכני הלימוד. ארגוניים מרכזיים בתחום אימון אישי (כגון איק"א ולשכת המאמנים) קבעו מאגר דרישות המגדירות את זהותו של מאמן אישי.

מאמן אישי הוא אדם מקצועי ומעל לכל הוא אדם שיודע לקחת אחריות על חייו שלו. מאמן אישי הוא אדם אמפאטי וקשוב שמטרתו לעזור ולכוון לעבר פתרונות החיים המתאימים ביותר עבור המטופל. מאמן אישי נותן למתאמן מרחב לבטא את עצמו ולהתמודד עם תהליכי שינוי. הוא מכוון את המתאמן, מקשיב לו, תומך בו ומלווה אותו וכן הוא מחויב לשמור על סודיות מלאה של תכני האימון. לפני שמתחילים בתהליך האימון כדאי ומומלץ להיפגש עם המאמן האישי ולהתרשם מכישוריו, ניסיונו והכשרתו.

אימון עסקי

אימון עסקי מסייע לבעלי עסקים קטנים ובינוניים עם המכירות, השיווק, הניהול, מבנה הצוות ועוד. בדיוק כמו אימון ספורט, אימון עסקי גורם להתרכזות במשחק. בעולם התחרותי של העסקים כיום, אימון עסקי היא כבר לא מותרות. אימון עסקי מלמד לא רק איך להגדיל את הכנסות העסק ואת הרווחים, אלא גם איך לפתח את העסק, כך שבעל העסק יוכל לעבוד פחות ולהירגע יותר. מאמן עסקי הוא כמו מאמן ספורט, שדוחף את האתלט להשגת ביצועים אופטימליים, מספק תמיכה כאשר הוא מותש ועוד. תפקידו של מאמן עסקי הוא לשפר את העסק שאליו הוא מגיע באמצעות אימון עסקי הכולל הדרכה, תמיכה ועידוד.

אימון לזוגיות

אימון לזוגיות הוא אימון אישי שמסייע למצוא זוגיות. אימון לזוגיות עוסק בתחומים כגון יצירת בהירות ומיקוד בשאלות מה חשוב לי בחיים ובזוגיות, איזו זוגיות ואיזה בן/בת זוג אני רוצה, יצירת סדרי עדיפויות, זיהוי דפוסי מחשבה ודפוסי התנהגות שעשויים לעכב או להכשיל את ההיכרות, יציאה לדייטים כאימון ותרגול מיומנויות ועוד.

באימון לזוגיות המתאמן ראשית מגדיר לעצמו את המטרה אליה הוא רוצה להגיע - מהי הזוגיות שהוא רוצה למצוא - זוגיות שבה יבטא את יתרונותיו, יעצים את הבן הזוג ואת עצמו ועוד. המטרה תיתן מוטיבציה, התלהבות ובהירות לגבי המצב הרצוי. אחר כך בונים את הדרך – מהם הצעדים שיש לעשות כדי להגיע לזוגיות הרצויה. בהמשך מתאמנים על שינוי דפוסים מעכבים שמונעים מהמתאמן לפגוש את האדם המתאים או להתמיד במערכת יחסים איתו או ליצור יחסים בונים וממלאים.

אימון זוגי

אימון זוגי מיועד לזוגות שרוצים להפיק את המיטב מהקשר ביניהם, לבדוק מה עובד ומה לא וליצור מצב של זרימה טובה במערכת היחסים. אימון זוגי יכול להתייחס לנושא ספציפי שמועלה, כמו לדוגמא כסף, או לבנייה ולהעמקה של תשתיות נכונות בתוך הקשר. אימון זוגי מתמקד בניסיון לבנות משהו חדש במסגרת הזוגיות עצמה. משהו שמתאים למציאות שנוצרה לאחר שהתהוותה כבר הזוגיות. משהו שמטרתו היא מימוש עצמי מיטבי אישי בתוך הזוגיות, בעזרתה ובתמיכתה. משהו שיחזיר לזוגיות את הסיבה הטובה ביותר להישאר בה לאורך זמן.

אימון להרזיה (אימון אישי להרזיה)

אימון אישי להרזיה מסייע לאנשים שרוצים לרזות. דיאטה זמנית לא מספיקה כדי לרזות לטווח הארוך. הרזיה תתרחש רק כאשר האדם יעשה שינויים בדפוסי החשיבה שלו ויפנים הרגלי אכילה וחשיבה בריאים. באמצעות אימון להרזיה, לומדים לזהות את אותם בורות כמו: כעס, מחסומים, שעמום, עייפות, שמחה, עצבנות ועוד, שגורמים ליפול לאכילה רבה ולומדים לעקוף אותם.

אימון להרזיה הוא שיטה יעילה לשינוי הרגלי אכילה, אותו משלבים בדרך כלל עם תפריט לירידה במשקל בשילוב, למשל עם תזונה לפי סוג דם ובדיקה ייחודית להתאמת מזונות, מה שמאפשר דיוק בבניית תפריט שיסייע להשיג תוצאות אופטימאליות. אימון להרזיה הוא שיטה המניבה בדרך כלל תוצאות במהירות ויעילות: המהפך ופריצת הדרך מתרחשים בטווח של שבועות ספורים אם נרתמים למטרה.

המאמן האישי להרזיה בדרך כלל הינו דיאטן מוסמך הנעזר בכלים ייחודיים נוספים שלמד להתמודדות עם הקושי בירידה במשקל. להבדיל מדיאטן רגיל, המבסס את פעילותו בעיקר על זיהוי הצרכים הפיזיים ו"תופר" תוכנית הרזיה - המאמן להרזיה מזהה את המלכודות, המניפולציות הרגשיות, המחסומים וההתנגדויות המונעות הרזיה ומסייע בשילוב הדיאטה עם סגנון חיים, לוחות זמנים ובניית מערך חיזוקים להצלחה בטוחה.

קורס אימון אישי (לימודי אימון אישי)

כדי להיות מאמן אישי צריך לעבור קורס אימון איש. כיום קיימים בשוק קורסים רבים להכשרת מאמנים אישיים. מטרת קורס אימון אישי היא להקנות למשתתפי הקורס את הידע, המיומנויות והכלים הדרושים לעבודת מאמן. את הקורסים ניתן ללמוד במכללות שונות, בתי ספר וחברות אימון.

התכנים הנלמדים בקורס אימון אישי כוללים בדרך כלל: תפיסת תפקיד המאמן, מודלים של אימון אישי, מיומנויות האימון, הגדרות מטרות ומשימות, אתיקה, התמודדות עם נקודות שבר ותקיעות ועוד. כדי לקבל תעודת מאמן אישי יש ללמוד בין 130-150 שעות, כאשר ישנם מוסדות שדורשים אף יותר. המחיר של קורס אימון אישי תלוי במוסד המלמד ויכול לנוע בין 8,000 ₪ ל-18,000 ₪.

אימון קבוצות

אימון קבוצות הוא אימון של קבוצות וצוותים על ידי מאמן אישי. במקומות עבודה למשל, מקדם אימון הקבוצות מנהיגות, למידה ארגונית ותרבות ארגונית משותפת. קבוצות וצוותים הנמצאים באימון קבוצות רוכשים שפה משותפת ומקבלים בטחון כי חבריהם, הפועלים על בסיס מסגרת ערכית דומה, יהוו עבורם מקור תמיכה. הם יפגינו פרגון ושמחה לכל ניצחון קטן שבדרך ויהיו שם ברגעים הקשים.

קבוצות מאומנות מיטיבות לפעול ובשעת הצורך מזהות משברים בשלבים מוקדמים ויוצאות מהם במהירות יחסית. יישום מודל משולב, של אימון קבוצתי ואישי בארגונים, מראה עליה ביעילות ובאפקטיביות הארגונית.

אימון אקדמי

אימון אקדמי הוא אימון שמיועד לסטודנטים ולתלמידים שרוצים לשפר את תפקודם האקדמי. מטרת האימון האקדמי היא להעלות את המוטיבציה של התלמיד ללמידה, לסייע לו להתארגן ולרכוש אסטרטגיות למידה יעילות במקום אלו המובילות אותו לכישלונות. אימון אקדמי מספק כלים המסייעים ללומד לעקוף את קשיי הקשב והריכוז או לקויות הלמידה ולהגיע להצלחה המיוחלת. באימון האקדמי ניתן לעבוד על נושאים כגון: דרכי למידה בכיתה ובבית, התמודדות עם חרדת בחינות, תכנון זמן ועוד.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר