אפקט הפחד: הכל על התקפי חרדה

"אני מאבד שליטה ..."

"אני מרגיש כאילו אני יוצא מדעתי ..."

"זה בטח התקף לב ..."

"אני נחנק ולא מצליח לנשום ..."

כך נשמע תיאור של התקף חרדה ממוצע, מפי אלו המגיעים אל בית החולים כי לא הבינו מה בדיוק קרה להם. התקפי חרדה הם אמיתיים ומוחשיים מאוד ומתישים מאוד מבחינה רגשית. רבים מאלו שעוברים התקף חרדה מוצאים את עצמם בבית החולים, מתקשים להבין מה קרה ומתאשפזים מתוך חשש שמא עברו התקף לב או אירוע רפואי חריג ביותר שכמעט והביא למותם.

למידע נוסף על התקפי חרדה הכנסו לפורומים:
פורום דיכאון אחרי לידה
פורום דיכאון חרדה
פורום חרדה חברתית
פורום חרדה מהריון, חרדה בהריון
פורום פסיכיאטריה

במקרים בהם אדם העובר התקפי חרדה שוב ושוב ולא ניגש לבדיקה רפואית, הוא עלול להעביר שנים ארוכות של חוסר ודאות ואף לחוות החרפה של ההתקפים ותסכול גובר מכיוון שלא נתן הזדמנות לשום גורם להסביר לו את מצבו ואף לטפל בו.

מכיוון שהסימפטומים של התקפי החרדה חזקים כל כך, הם מהווים חוויה טראומטית עבור הסובלים מהתופעה אשר חיים בפחד מתמיד בסימן "מתי זה יקרה שוב?".

אנשים הסובלים מהתקפי חרדה חוזרים, נוטים לסגת אל "אזורים בטוחים" ולהימנע מכל מקום או סיטואציה אשר עוררו את ההתקף בפעמים הקודמות. כך למעשה מתפתחת ה"חרדה מהתקף החרדה" וזהו מעגל שיש לשבור על מנת להחזיר את המצב לתקינותו.

יותר מארבעה מליון אמריקאים סובלים מהתקפי חרדה על פי המכון הפדרלי לבריאות הנפש. מספר זה הוא כ- 5% מכלל האוכלוסיה האמריקאית הבוגרת. חוקרים רבים מדגישים כי לדעתם זהו אומדן נמוך ובפועל המספרים גבוהים בהרבה, שכן אנשים רבים לא מודעים לכך שעברו התקף חרדה או מתביישים להודות במצב אפילו בפני יקיריהם.

מהם התקפי חרדה

התקפי חרדה ניתנים לתיאור במילים "סיוט רגשי כולל". רוב האנשים שלהם זהו התקף ראשון, חשים כאילו הם עוברים התקף לב ועומדים למות בכל רגע. אחרים מרגישים כי הם מאבדים שליטה על עצמם ועשויים לעשות משהו מביך מול אחרים. יש כאלו החשים מחנק, מתחילים להתנשף ומרגישים שהם לקראת מוות מחנק וחוסר חמצן.

הסימפטומים של התקפי חרדה כוללים:

קצת לב מהיר ומורגש
סחרחורת
תחושת מחנק
כאבים בחזה או כבדות בחזה
גלי צמרמורת
זיעה קרה
רעד
פחד מאיבוד שליטה
פחד ממוות
פחד להשתגע

התקפי חרדה נמשכים בדרך כלל דקות ארוכות ומהווים אחת מהחוויות הפחות נעימות שבן אדם יכול לעבור. במקרים מסויימים התקפי חרדה יכולים אף להמשך זמן רב יותר או לחזור על עצמם שוב ושוב. כתוצאה מהתקף חרדה עלולה להתפתח תחושת חוסר אונים קשה ואף דיכאון. הפחד הגדול ביותר של מי שעבר התקף פאניקה – הוא התקף נוסף, מה שהופך את חייו לאומללים מאוד.

למרבה הצער, אנשים רבים אינם פונים לקבלת עזרה מקצועית לאחר שחוו התקף חרדה, בעוד שכיום ניתן לטפל בהם ביעילות. למעשה, ההערכה היא כי ניתן לטפל במעל ל- 90% מהסובלים בהתקפי חרדה ולהפסיקם לחלוטין.

הטיפולים הפופולאריים והיעילים ביותר בהתקפי חרדה נחלקים לשלושה:
טיפול פסיכולוגי קוגננטיבי
טיפול בתרופות נגד דיכאון
טיפול בתרופות נוגדות חרדה

הטיפול הטוב ביותר, הוא שלוב של כל השלושה. הטיפול בשיחות מסייע להבין אילו דפוסי מחשבה והתנהגות הביאו למצב החרדתי ששיאו היה בהתקף. המטופל לומד לשנות את הרגלי החשיבה ולסלק מחשבות מרעילות אשר מביאות למצבים חרדתיים. מכאן נלמדים דפוסי התנהגות שיש בהם למנוע התקפי חרדה נוספים. יחד עם הטיפול הפסיכולוגי, ניתן בעצת רופא לקבל גם טיפול בתרופות נוגדות דיכאון, בדרך כלל ממשפחת ה- SSRI אשר מעלות את רמות הסרוטנין במוח ומונעות התקפי חרדה.

מאמרים נוספים בנושא חרדה:
חרדה: הכל על אגורפוביה
האם צריכת אומגה 3 יכולה למנוע חרדה?
חרדה חברתית והקשר לביישנות בגיל הנעורים
סובלים מהפרעות חרדה ודיכאון? צאו מהעיר
הפרעות חרדה: על התמודדות עם דאגנות יתר

השפעתם של תרופות אלו מתחילה בדרך כלל בין שבועיים לחודש וחצי. בנוסף לנוגדי חרדה, עשוי הרופא גם להמליץ על כדורי הרגעה נוגדי חרדה ממשפחת הבנזודיאזפינים, אשר עשויים להביא לרגיעה באופן מיידי לאחר נטילתם.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר