נלחמים על הבריאות

רביצה במקלטים, תזונה לא מאוזנת, לחץ, מתח, חרדה הגוף והנפש שלכם עוברים תקופה לא קלה, הנותנת את אותותיה על מצבכם הבריאותי. שמירה על הבריאות, הנפשית והפיסית, תחזק אתכם ותעזור לכם להתמודד עם תקופה לחוצה שכזו.

גם חטובים יותר וגם רגועים יותר. מה עושים בני ישראל בכדי להפיג את הלחץ והחרדה? הולכים לחדר כושר. מסקר שנערך השבוע עולה כי ישנה עלייה של 50 אחוזים בתפוסה במועדוני הכושר. 70 אחוזים מהמשיבים ציינו כי האימון תורם רבות להרגשת הניתוק מהמתח. הנטורופטית לילך נהרי מסבירה לנו איך אימוני כושר משפרים את מצב הרוח שלנו.

כושר, אפשר גם במקלט. קיבלתם הוראה לרדת למקלטים? אתם יכולים לבצע פעילות גופנית מיוחדת לשעת חירום. דני טל נותן לכם מספר תרגילים מצויינים לזוגות או ליחידים שיעזרו לכם להפיג מתחים, לסדר את הנשימה ולהרפות את השרירים.

האויב לא רק בצפון, הוא גם במקרר. נפילת הקטיושות משבשת את שגרת החיים שלנו ומשפיעה גם על הרגלי התזונה שלנו. יש אנשים שבשעת לחץ אינם מסוגלים לאכול כלל, ויש כאלה שלא מצליחים להפסיק. איך שומרים על תזונה נכונה בשעת משבר? הפסיכולוגית מאיה פרנקל, עונה.

לתפוס שלווה באמבטייה. הגוף והנפש, אחד הם לכן טבילה באמבטייה מרגיעה יעזרו לנו להירגע ולהוריד את רמת המתח והחרדה. במקום אמבט סטנדרטי, אפשר להכין בבית אמבטיית דבש או אמבטיית מלח ולקבל פינוק של ספא אמיתי. סיגל קוטלר לוי, מבעלי רשת "סבון של פעם" מביאה אליכם מתכוני אמבטיות מפנקים.

שומרים גם על בריאות האוזניים. סכנה נוספת שטרם נלקחה בחשבון היא הציפצופים באוזנים כתוצאה מהרעש הרב של ההפגזות בצפון. האוזניים שלנו רגישות מאוד לרעשים ולכן, יותר ויותר אנשים מדווחים על ציפצופים, לחץ ובעיות שמיעה. ד"ר זכריה שמש מספר לנו איך להגן על האוזנים ומתי יש לפנות לטיפול מיידי.
<@ --- IMG_2 --- @>

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר