דיסתימיה: דיכאון מתון ומתמשך

דיסתימיה, המכונה לעיתים גם דיכאון כרוני מתון, נחשבת לתופעה חמורה פחות מדיכאון קליני, אך בשל אוסף תסמינים נסבלים יחסית, עלולה להמשך שנים ארוכות. כאן בדיוק הבעיה בהפרעה נפשית זו, מדובר בעצבות מתמשכת, לעיתים ממש מובנית בדפוסי האשיות וההתנהגות של אדם ולכן במקרים רבים קשה מאוד להצביע על התופעה ולתת לה שם, מה שהופך את חייהם של הסובלים מדיסתימיה לרצף אירועים אפרוריים ללא שום יכולת לממש כל פוטנציאל הגלום בהם.

מהם הגורמים לדיסתימיה?

מומחים אינם בטוחים מהם הגורמים לדיסתימיה. מבנה גנטי עשוי לשחק כאן תפקיד, איזון כימיקלים במוח, הסטוריה משפחתית ועוד גורמים בלתי תלויים מסוג זה. בנוסף, טראומות ילדות, בעיות ביחסים עם ההורים, הפרעות חרדה, בעיות בזוגיות או בעבודה, מחלות כרוניות ותרופות שונות גם הם יכולים לשמש גורם להפרעה זו.

למידע נוסף על מצבי דיכאון הכנסו לפורומים:
פורום דיכאון אחרי לידה
פורום דיכאון חרדה
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין
פורום חרדה חברתית
פורום פסיכיאטריה

מהם הסימנים והתסמינים של דיסתימיה?

הסימפטומים של דיסתימיה מזכירים מאוד את אלו של דיכאון קליני, אך בעוצמה פחותה.

עצב או מצב רוח דכאוני רוב היום או כמעט כל יום
אובדן הנאה מדברים שהיו פעם מהנים
שינוי משמעותי במשקל
נדודי שינה או עודף שינה כמעט כל יום
תחושת חוסר מנוחה תמידית
הזנחה
עייפות או חוסר אנרגיה כמעט כל יום
תחושות של חוסר תקווה
ערך עצמי נמוך
רגשות אשמה
בעיות ריכוז
קושי בקבלת החלטות

כיצד מאבחנים דיסתימיה?

מומחים בתחום בריאות הנפש, מצביעים על דיסתימיה בעיקר לאחר בחינה של משך הסימפטומים ותדירות הופעתם. בדרך כלל מדובר בסימפטומים המזכירים מאוד דיכאון מז'ורי, אך במקרה של דיסתימיה מופיעים בצורה פחות חמורה ולאורך יותר זמן. בדרך כלל דיסתימיה מאובחנת כאשר סימפטומים אלו מופיעים במשך יותר משנתיים. בדרך כלל תיבדק גם האפשרות שלא מדובר בגורם פיזי כגון תת פעילות של בלוטת התריס. בכל מקרה, ישאל הרופא המטפל על היסטוריה משפחתית, מחלות כרוניות או תרופות אשר יתכן וגורמים לבעיה. בדיקות דם, צילומי רנטגן או כל בדיקת מעבדה אחרת אינן יכולות להצביע על דיסתימיה.

כיצד מטופלת דיסתימיה?

בעוד דיסתימיה אינה הפרעה נפשית קלה, כך גם הטיפול בה אינו קל. כמו כל מחלה כרונית, אבחון וטיפול מוקדמים עשויים להפחית את עוצמת ומשך הסימפטומים ואף למנוע התפתחות דיכאון קליני קשה שיכול להגרם עקב התדרדרות במצב. בדרך כלל הטיפול בדיסתימיה כולל פסיכותרפיה, תרופות נגד דיכאון או שילוב של השניים, שהוא המומלץ ביותר.

כיצד פסיכותרפיה מסייעת למצבי דיסתימיה?

פסיכותרפיה, טיפול בשיחות, מסייעת לפתרון דיסתימיה על ידי פיתוח מיומנויות להתמודדות עם חיי היומיום. פסיכותרפיה עשויה גם לשפר את היכולת לפתח הרגלים בריאים ואורח חיים של אדם מאושר ולהבין את הפרעת מצב הרוח לעומק. ניתן לבצע את השיחות במבנה אישי, משפחתי ואף קבוצתי.

כיצד תרופות נגד דיכאון עשויות להקל על דיסתימיה?

ישנם סוגים רבים של תרופות נוגדות דיכאון הזמינות לטיפול בדיסתימיה. הרופא יבחן את הבריאות הפיזית והנפשית וימליץ על תרופה שעשויה לעזור במחיר של מינימום תופעות לוואי. השפעתן של תרופות נגד דיכאון מתחילה בדרך כלל לאחר כמספר שבועות ובדרך כלל ימליץ הרופא ליטול אותן לתקופה של בין חצי שנה לשנה בשלב ראשון, על מנת להתגבר המצב הדיכאוני הדיסתימי המתאפיין בתקופות ארוכות של עצבות.

מה עוד ניתן לעשות?

על מנת לסייע לטיפול בדיסתימיה, כדאי לבצע שינויים נוספים בחיים כגון הקפדה על תזונה נכונה, פעילות גופנית, הימנעות מאלכוהול, הפסקת עישון ובהמשך, יצירת מעגל תמיכה חזק בעזרת חברים, בני משפחה וזוגיות.

מאמרים בנושא הפרעות דיכאון:
דיכאון סמוי: אצל גברים זה נראה אחרת
דיכאון: כל העובדות והמיתוסים
כל מה שצריך לדעת על תרופות נגד דיכאון
על תרופות נגד דיכאון ועלייה במשקל
תרופות נגד דיכאון והשפעתן על האישיות

האם דסתימיה יכולה להחמיר?

אין זה נדיר שמצב דיסתימי מתפתח לדיכאון קליני חמור. מה שיחודי במצב זה, הוא העובדה שלעיתים דווקא המצב הדכאוני החמור, הוא זה שמוביל את הסובלים ממנו לטיפול ולפתרון מלא של הבעיה, להבדיל ממקרים רבים בהם אנשים סובלים מדיסתימיה ומייחסים אותה לקווי אופי ולא למצב בר טיפול, ורק כאשר הם נופלים לדיכאון, הוא זה שבעצם מביא אותם לטפל בעצמם ומשמש זרז לאיבחון הבעיה ומכאן לטיפול יעיל המשפר פלאים את איכות החיים. כמובן שלא מומלץ לחכות לאפיזודה דכאונית קשה, יש להיות מודעים להפרעה נפשית זו לפתור אותה ברגע שחשים בסמפטומים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר