.jpg)
.jpg)
.jpg)
אחד מכל שלושה אנשים סובל מצרבת. התדירויות אמנם משתנות אבל התוצאה זהה: תחושת צריבה ובערה שמתחילה במעלה הבטן ומתפשטת כלפי מעלה אל מאחורי עצם החזה וכלפי הצוואר. צרבת מופיעה בדרך כלל כשעה לאחר הארוחה ונמשכת בין מספר דקות ועד ליותר משעה כשהיא מלווה לעתים קרובות בתחושת חומציות בפה.
למידע נוסף בנושא צרבת, מחלות ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום גסטרואנטרולוגיה, מחלות דרכי העיכול
פורום בדיקות גנטיות, מחלות מטבוליות, יעוץ גנטי
פורום מחלות כבד, גסטרואנטרולוגיה
פורום גסטרואנטרולוגיה ילדים, מחלות כבד ילדים
פורום מחלות המעי הגס
מה גורם לצרבת?
"צרבת היא התסמין העיקרי של תסמונת החזר קיבה ושט GRED. תסמונת זו מאופיינת בתסמינים הנגרמים כתוצאה מהחזרת תוכן הקיבה החומצי אל תוך הושט ולעתים אף ללוע ולדרכי הנשימה העליונות. הגורם העיקרי לתסמונת הוא תפקוד לקוי של הסוגר הושטי התחתון. סוגר זה מורכב משריר טבעתי הנמצא במעבר שבין הוושט לקיבה ותפקידו למנוע חזרת תוכן הקיבה אל תוך הושט. תפקוד לקוי של סוגר זה מאפשר לתוכן הקיבה המכיל חומצה ואנזימי עיכול לחדור אל הוושט ולגרום לתסמינים ולעתים אף לנזק לרירית" מסביר ד"ר מנחם מושקוביץ, גסטרואנטרולוג מהמרכז הרפואי ע"ש סוראסקי בתל אביב.
מי סובל מצרבת?
תופעת הצרבת שכיחה בקרב נשים וגברים כאחד ובכל שכבות הגיל. מסקר שנערך בישראל עולה, כי כ-30% מהציבור הבוגר בארץ סובלים מצרבת בדרגות שונות. רובם חווים צרבת בתדירות של פעם בשבוע עד פעם בחודש. כ-13% מהם סובלים מצרבת בתדירות של פעם בשבוע או יותר.
אפשר להפסיק לסבול – איך מפסיקים צרבת?
"הטיפול בצרבת תלוי בתדירות הישנות התקפי הצרבת וחומרתם. עבור מקרים של צרבת קלה מספיקים לרוב שינויים בתזונה ובאורח החיים, כמו למשל, הפחתת משקל, הפסקת עישון והימנעות ממאכלים מסויימים מתובלים ושומניים. בשלב השני ניתן ליטול תרופות סותרות חומצה (המבוססות על אלומיניום ומגנזיום או על קלציום קרבונט) מספר פעמים ביום. תרופות אלו מטפלות בצרבת לאחר שהחלה באמצעות נטרול החומצה למשך מספר שעות מועט.לסובלים הכרוניים מצרבת, כדאי ליטול תרופות המפחיתות את הפרשת החומצה בקיבה ואשר מטפלות בצרבת בטרם החלה. קיימות כיום תרופות מהדור החדש הכוללות תרופות המבוססות על מולקולת האומפרזול, כגון: אומפרדקס Z שאינה מצריכה מרשם רופא, תרופות אלו מונעות הופעת צרבת עד ל-24 שעות על-ידי נטילת כדור פעם אחת ביום", מסביר ד"ר מושקוביץ.
שינוי באורח החיים מונע צרבת
שנו את אורח החיים שלכם - הפחיתו משקל עודף, הפסיקו לעשן, הרבו בפעילות גופנית. משקאות מוגזים, משקאות אלכוהוליים, מאכלים מתובלים ועתירי שומן - כל אלו הם גורמים עיקריים להופעת הצרבת וכדאי להימנע מהם. וחשוב, לקראת החג הקרב, אל תאכלו הרבה מדי, המשימה אמנם לא פשוטה, אך שכרה בצידה. ארוחות החג מלאות וכבדות "מזמינות" צרבת. לכן, הקטנת גודל המנות תסייע לגוף להתגבר על הצרבת ולמנוע עליה במשקל. הקפידו בעיקר על הדברים הבאים:
1. שתיית יין או משקאות אלכוהוליים אחרים שנהנים מהם בחג במיוחד, מזרזת את תופעת הצרבת, היות והם גורמים להרפיית הטבעת השרירית ולחדירת חומצת הקיבה לאזור הושט.
2. כדאי להימנע מאכילה לפחות שעתיים-שלוש לפני השינה.
3. לחץ הינו גורם משמעותי להתגברות צרבות – ישנן דרכים שונות להתמודדות עם מתח בחיים, כדאי לאמץ אחת מהן.
יעל דרור סרוסי, תזונאית קלינית וספורט, ויועצת מקצועית לחברת דקסל פארמה מסבירה את הקשר בין מאכלים לצרבת ומנפצת כמה מיתוסים. כמה עובדות על מזונות שמעודדים/מונעים צרבת:
1. מסטיקים. גורם לצרבת שאינו ידוע לרוב האנשים. כאשר לועסים מסטיקים בולעים אויר. לאחר הלעיסה האוויר שבולעים עלול להתחיל לצאת החוצה מהקיבה ואל הושט ואז גם כמות מסוימת של חומצה עלולה לעבור לושט ולגרום תחושת צרבת.
2. משקאות תוססים. כאשר שותים משקאות תוססים בולעים את בועות הגז יחד עם המשקה. בשעות שלאחר השתייה הגזים עלולים להתחיל לצאת החוצה (בצורת גרפסים) ואז גם כמות מסוימת של חומצה עלולה לעבור לושט ולגרום לתחושת צרבת.
למאמרים נוספים בנושא צרבת, מחלות ועוד:
לא רק צרבת: חומציות יתר מסכנת חיים
צרבת: ל-1 מכל 3 ישראלים שורף בבטן
רפלוקס? צרבת? יש ניתוח לפרוסקופי
טיפים להתמודדות עם צרבת
3 טיפים להיפטר מבעיית צרבת ללא תרופות
3. פיצה לא איכותית. בחלק מהפיצריות הזולות מערבבים את הגבינה הצהובה/מוצרלה האיכותית עם גבינות ברמה נמוכה עשירות בשומן וזולות יותר. אכילה של גבינות אלו עלולה להחמיר מאד את תחושת הצרבת לאחר הארוחה בשל אחוזי השומן הגבוהים ואיכות החלבון הנמוכה.
4. ספגטי ברוטב שמנת. כמות גבוהה של שומן עלולה לגרום לסגירה חזקה של הפתח המוביל מזון מהקיבה למעי ולעודד כיווצים חזקים של הקיבה מטרה לפרק את הכמות גבוהה של השומן. אנשים שלא רגילים לאכול כמויות גבוהות של שומן עלולים לחוש צרבות וכאבי בטן חדים לאחר ארוחה יחסית פשוטה המכילה הרבה שמנת כרוטב למנה.
5. חלב. חשוב לשבור את המיתוס הזה – חלב אינו עוזר ב"כיבוי" תחושת צרבת! אנשים רבים סבורים ששתית חלב בעת צרבת הינה הפתרון האידיאלי להרגעה הצרבת. חשוב לציין, כי למרות התחושה הראשונית של הרגיעה המגיעה לאחר שתית החלב, עלולה להיות דווקא החמרה במידת הצרבת. מסתבר כי החלב הבסיסי סותר את החומצה הנמצאת בקיבה וגם את זו ה"גולשת" לאזור הוושט וגורמת לתחושת הבערה. למרות הסתירה הראשונית שיוצרת תחושה נעימה, הקיבה חייבת לשמור על רמות חומציות של PH 2-3 (ערך חומצי מאד) ולכן כתגובה לשתית החלב עלולה להיות הפרשה מוגברת של חומצה בקיבה שרק תחריף את הבעיה. לכן, במקרים אלה טיפול תרופתי מיידי הוא הפתרון העדיף.
* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר
