האם לגיטימי לכעוס??

לכעוס ולהיעלב זאת בחירה ,אם כי ממש לא ברור לי על מה הכעס?

לחברתך היה יום הולדת את לא הגעת ,אמנם מסיבה מוצדקת אך לא הגעת .
חברתך יכלה להחליט להיעלב מכך,
אולי אם האירוע היה מספיק חשוב היית מגיעה גם עם 40 ממעלות של חום?
אני ממש לא מנסה לרמוז שהיית צריכה להגיע , אני רק רוצה להמחיש לך שמי שמחפש סיבות לכעוס מוצא.
את בעצמך אמרת להן לצאת בלעדייך , בפעם הבאה אל תגידי דברים שאינך מתכוונת אליהם.

אני יודעת שיש דעה רווחת ונפוצה האומרת שלהעלב ולכעוס זו בחירה.

לדעתי משפט כזה הוא קלישאה לא נכונה.

בן אדם כועס או נעלב כי יש לו רגשות ולא ניתן להמנע מזה.

בדיוק כמו שבן אדם שמח או עצוב וכו'.

מה שכן מישהו שנעלב או כועס יכול להשאיר רגש זה אצלו ולא להראות זאת חיצונית

ניתן להתעלם ולהמשיך הלאה.

הכל תלוי בסיטואציה ומי העליב או הכעיס?

מה שכן ההמלצה היא: לא להתקע יותר מדי עם רגשות שליליים אלה אלא להמשיך הלאה כמה שיותר מהר ולפתח אסטרטגיה איך לפעול בפעם הבאה שיעליבו אותכם או שיכעיסו אותכם.

וכאן באה הרציונליזציה.

בהצלחה.