קורס מזורז

אני תמיד ממליץ להתייחס לאימוני הגנה עצמית (לא משנה באיזו שיטה) כאל אורח חיים קבוע. כי הפעילות הגופנית הסדירה תעשה אותך בריאה יותר גופנית ונפשית, וגם תדעי להגן על עצמך במקרה חירום.

אם את בכל זאת רוצה להסתפק בידע בסיסי בלבד בהגנה עצמית - נסי לחפש באינטרנט לפי "קורס הגנה עצמית".
טלפני לאלה הנמצאים קרוב למקום מגורייך ותשאלי אותם אם יש להם מסלול לכמה שעורים של תרגילי בסיס.

אם לא תמצאי את יכולה לנסות שיעורים פרטיים.

אם את גרה במרכז אז את יכולה גם לקבל ממני.