איגרוף

לפני אימונים אתה צריך ללכת לרופא שיעשה לך בדיקות שאין לך בעיה עם הלב.
אם הוא לא שולח אותך לבדיקות או מחפף אותך אז תקבע תור לקרדיולוג.
אם אחרי בדיקות הכל בסדר אז אפשר להתאמן אימונים של שעה כל פעם.
פעמיים בשבוע זה מינימום כדי לשמור על כושר.
תתאמן אצל מאמנים טובים.
אם אתה לא שואף להגיע לאולימפיאדה אז אל תגזים עם האימונים.
רק תקפיד להתאמן בקביעות.

היי אורם,
אצטרף לחברי ואוסיף לא להקל בבדיקה הארגומטרית.
דבר נוסף תקשיב לגוף שלך..
יכול להיות, שתעבור לאימונים כפולים מהר מכפי שחשבת או לחילופין לאט מכפי שחשבת.
תשאיר את האגו בצד תתאמן לפי סולם מאמצים נכון.
תיידע את המאמן ביעדים שלך אחרי הכל הוא הסמכות המקצועית שאמורה לוודא שאינך "חורג".
כמובן בהצלחה.