שאלה

התשובה היא עקרונית:

כל אומנות לחימה שמתאמנים בה ברצינות ומתמידים בה לאורך זמן תעשה את שני הדברים שרצית.
אם, למשל, יש פעמיים בשבוע אימונים אז בימים שאין אימון את עושה לעצמך אימון כושר פרטי.

אם תהיי רצינית ותתמידי - התוצאות לא יאחרו להגיע.

אומנות לחימה יכול להיות הרבה דברים: ג'ודו, קארטה, ג'ו-ג'יטסו, או קוקטייל של טכניקות עם שמות כמו "הגנה עצמית", "קרב מגע" וכד'. כולם טובים בשבילך.

בקשר לירידה במשקל.
אם למעט עודף משקל את בריאה גם לפי בדיקות דם (למשל, שאין לך חריגה בשומנים או בעיה עם הכולסטרול) אז תקפידי לאכול 3 ארוחות סדירות. במיוחד להקפיד על ארוחת בוקר משביעה.
אימון גופני יתבצע לפחות שעתיים אחרי ארוחה.
לא לנשנש בין ארוחות.
וזהו.
לא צריך משהו קיצוני וקשה עם האוכל כי אנו מדברים על אורח חיים קבוע ובריא ולא על "מבצע" זמני להורדת X קילוגרמים.


את יכולה לכתוב לי לאימייל כדי לקבל מידע מפורט יותר לגבי אימונים עצמיים
[email protected]